Conseils en cas de Canicule et de Grand Froid

Quelques conseils en période de « Canicule »

• Passer au moins 3 heures par jour dans un endroit frais et éviter de sortir aux heures les plus chaudes (11 h – 16 h).
• Aérer exclusivement la nuit et au petit matin puis fermer portes et volets afin de conserver la fraîcheur.
• Boire fréquemment et abondamment (éviter les boissons à forte teneur en caféine ou très sucrées) et mouiller son corps plusieurs fois par jour. S’il est dur d’avaler des liquides, consommer des fruits et des crudités gorgées d’eau.
• Privilégier les vêtements légers et amples, de préférence de couleur claire.
• Ne pas consommer d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
  On considère que 3 jours consécutifs de chaleur le jour et surtout la nuit avec des températures supérieures à 20°C, relèvent de la canicule.

Quelques conseils en période de « Grand Froid »

• Evitez l’exposition prolongée au froid et au vent et les sorties aux heures les plus froides.
• Evitez les efforts brusques.
• Veuillez à la qualité de l’air et au bon fonctionnement des systèmes de chauffage afin d’éviter tout risque d’intoxication au monoxyde de carbone.
• Habillez-vous chaudement, couvrez-vous la tête et les mains.

En effet, le temps de grand froid peut mettre en danger les personnes fragilisées ou isolées, notamment les personnes âgées, handicapées, souffrant de maladies cardio-vasculaires ou respiratoires et les jeunes enfants.

Si vous avez connaissance d’une personne en difficulté appeler le 115, numéro gratuit fonctionnant 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24.

Les numéros utiles :
15 SAMU
18 POMPIERS
112 NUMERO D’URGENCE UNIQUE EUROPEEN
0 800 06 66 66 CANICULE INFO SERVICE
(appel gratuit depuis un poste fixe)